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哈達瑜珈的由來─Hatha Yoga (傳統哈他瑜珈)

哈他瑜伽和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。

哈達瑜珈─身心靈結合
在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。它可以幫助人們擺脫痛苦。大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想。但是瑜伽要比這豐富深奧得多。你學得越深，就越會感覺到這個傳統豐富多彩。瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合。從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。瑜伽的魅力所在是它的多樣性。它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。

哈達瑜珈─注重控制呼吸
傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。

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